活泉水

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冷水を飲むことによるダイエット効果の科学的根拠

「ミネラルウォーター・ダイエット」には、まだ科学的根拠が乏しいと考えている人がいるかもしれません。水を飲むだけで痩せるんだったら苦労しない…と思っている人は多いかもしれません。

そんな人のために、すばらしい実験結果があります。最近、ドイツで開かれた世界肥満症学会で報
告されたものです。いわゆるエビデンスが明確な情報です。

「500ccの水を飲むだけでも確実に減量できる」と発表したのは、ポツダムにあるドイツ栄養研究所のM・ボッシュマン博士のチームです。

「かなり以前から、減量プログラムでは水分摂取が推奨されてきたが、最近ようやく、その科学的根拠が示された」と博士は述べています。

水を飲むと渇きが癒され、胃袋が満たされるだけでなく、ほかにも一連のからだの反応のプロセスが引き起こされ、それがダイエットに繋がるというのです。

ボッシュマン博士らは、標準体重で健常な男女14人を対象に、水500ccを飲むことによってエネルギー代謝にどのような影響が出るかを検討しました。

その結果、性別にかかわらず、飲水後カロリー消費量が約30%も増加し、その効果は10分から40分後にピークに達することが明らかになったのです。

1日に水を1.5L飲むと仮定すると、約2000KJ（キロジュール）ものカロリーが追加的に消費される計算になるのです。

ちなみに、KJ という単位はまだ日本にはなじみが薄いのですが、国際的にはこの単位に移行しっつあるものです。

ちなみに、1kcalは4.184KJ です。1.5Lの水を毎日飲むと、1年間で計73000KJ （約1万7400kcal）のエネルギーが消費される計算となり、これは約2.4kgの脂肪組織のエネルギー量に相当するのです。さらに、37度の温水よりも22度の冷水のほうがカロリー消費をより強く促すことも判明したのです。

カロリー消費量増加分の約40%が、冷水の温度を体温にまで高めるのに用いられるためです。水を飲むと消雪カロリーが増加するのは、交感神経が興奮するからです。その証拠に交感神β経の興奮を抑えるβ遮断薬を投与すると、消費カロリーの増加がなくなります。ダイエットを希望するすべての肥満者は、十分な量の冷水を摂取するよう心がければスレンダーになれるということです。

https://mineralwater-guide.net/

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「水飲みダイエット」の提唱

世間はあいかわらずダイエットブームです。いつも流行のダイエット方法が盛り上がり、また消えていくの繰り返しです。いろいろな方法が紹介されていますが、精神的にも経済的にも負担が大きいものが多くどれもおすすめできません。

途中で挫折してしまったり、一度は成功してもリバウンドに悩んでいる人も多いでしょう。しかし、それほど金も手間もかからず、しかも確実にやせる方法があります。王道のダイエット方法で、それは、ミネラルウォーターをどんどん飲むことです。

朝起きたとき、三度の食事のあいだ、風呂の前後、就寝前にコップ1杯程度のミネラルウォーターを飲みます。この時飲むのは、利尿効果のある硬度の高いミネラルウォーターがおすすめです。

そのほかにも喉が渇いたとき、間食がしたくなったときなどにもミネラルウォーターを飲むように心がけます。夏は合計3000cc、それ以外の季節は2000cc飲むようにします。毎日続ければ、少しずつ余分な脂肪が減っていき、健康的にやせることができます。

もちろん副作用はないし、ダイエットにつきもののリバウンドもありません。水でダイエットができる理由については、すでに糖尿病の予防のところで説明しましたが、もう少し讃しく述べてみましょう、

まず、食欲はどのようなメカニズムで襲ってくるのでしょうか。血液中のブドウ糖濃度が低下すると、脳の摂食中枢が刺激されて空腹感を覚えます。この状態のときに1～2杯の水を飲むと、胃液が薄められて胃のなかの酸性度が下がり、脳に滴腹の信号が送られるのです。

つまり、水を定期的に飲めば、過剰な食欲や間食が自然に抑えられ、肥満を予防できるのです。

なかでもカルシウムがとくに大切です。カルシウムがダイエット時のイライラを落ち着かせてくれるからミネラルウォーターのなかでもアルカリ性のものがベストです。アルカリ性の水がからだの酸を中和し、疲れを癒してくれるのです。

アルカリイオン水の効果と商品一覧
https://mineralwater-guide.net/contents/archives/54
更年期障害には十分な水と「ムコ多糖」

更年期に悩まされている人が非常に多くなんとかならいなかと悩んでいる人が増えています。しかし、検査をしてみても、からだの組織や器官に治療を要する異常があることは少なく、そのため、医師に相談しても「年のせいだからしかたがないでしょう」などといわれたりします。

しかし、皮膚がかゆくなったり、目や喉に違和感を覚えたりすることがあるので、本人にとってはとてもつらい状態であるのには変わりありません。

この症状が起こるメカニズムは、更年期には、皮膚や粘膜の乾燥、がすすむ。これは、からだの各部に広く分布し、細胞間の水分を保つ役割をしているムコ多糖というものが、年齢を重ねるごとに減少していくからです。更年期に見られる肌荒れやシミ、ソバカスを防ぎ、さらに腰痛、肩こり、筋肉痛、眼精疲労などの老化現象を抑えるためには、からだの細胞を活性化するアルカリイオン水やセラミックス処理などした活性水（回帰水・創生水）を十分補給すると同時に、日頃からムコ多糖を多く含む食品を摂ると症状を抑制できます。

ただしムコ多糖は熱に弱いので、毎日十分な量を摂る必要があります。ムコ多糖は、ヤマイモやサトイモなどのヌルヌル、ネバネバした食品や、魚のカレイ、鶏の手羽肉などに多く含まれています。アルカリイオン水を使う場合は、はじめはpHを低めに設定し、コップ半分くらいを何度も飲むようにします。

2週間ほど続けて慣れてきたら、体質や体調に合わせて少しずつpHをあげるようにするといいでしょう。セラミックス処理活性水の場合も、コップ半分の水を盲1日10回以上に分けて飲むのが効果的更更年年期だからしかたがないなどと諦めずに積極的な生活を心がけていると、間違いなく、いつの間にか更年期障害や老化現象も改善されていくでしょう。また、更年期は、ガンやいろいろな成人病に罷りやすい時期と重なります。

いずれも私たちのからだを構成している細胞が異常刺激を受け、それが発症の引き金となっていると考えられています。これらの異常刺激を柔らげるためにも、アルカリイオン水や活性水を積極的に飲むことをおすすめしたいのです。

大学の研究で実証された、高アルカリ天然温泉水桜島活泉水で体内の毒素を排出 https://mineralwater-guide.net/contents/archives/1879
美肌のためのウォーターレシピ

水は美容、特に美肌にも大きく関わっています。無理なダイエットをすると、皮膚がかさかさして潤いがなくなってしまいます。

水分は皮膚の角質層に貯えられ、その保水の状態で、肌のしっとり感の善が出てくるのです。ダイエット中に皮膚がかさつくのは、角質層に水分がなくなるためです。私たちが一1日に摂取する水分は、飲料水から約1.2リットル、食べ物から1リットル程度といわれますが、1日に1.5～2リットルの水を有効に吸収されやすい飲み方がポイントです。

水分補給という意識でなく美肌にするための飲み方を意識して実行しなければいけないのです。より美しさを追求するなら、喉が渇いたときばかりでなく、積極的に水を飲むべきですが、1回に飲む量はせいぜいコップで2杯までです。コップ1杯の水は頭部の鬱血を和らげ、腹部に安定化をもたらします。疲れたときは、しばらく休養したあとにコップ1～2杯の水を飲むといい。

できればアルカリイオン水や、アルカリ度の高いミネラルウォータがいいでしょう。体内の老廃物を排除して内臓器官に新しい栄養と活性が与えられ、その結果、美しくなれるのであす。食前にもコップ1杯の水を飲むといいでしょう。食欲を促進し、胃腸に対するウォーミングアップ作用で、胃腸の働きを活発にします。私のいう美人とは、何も外面的なものだけをさしているのではありません。心身が充実している人は、男でも女でも美しいのです。肌の新陳代謝を活発にするには、ミネラル分の多い硬水を飲むのがいいだでしょう。疲れてくると、体液が酸性に傾き、肌荒れやシミ、シワができやすくなる。そんなときにはアルカリイオン水がいい。さらに、肌をシャキッとさせるためには、肌の表面から酸性イオン水を与えるといい。からだの外から水分を補給する化粧水に対して、飲んで肌を美しくする水は、「内なる化粧水・美容水」といえるのではないでしょうか。

アルカリイオン水
糖尿病を予防するウォーターレシピ

テレビでは毎日のように、美食を紹介する番組が放送されています。大食いチャンピオンを決める番組の視聴率はうなぎ登りだそうです。

現代の日本は、1億総グルメ時代ともいえるかもしれまｓｎ。しかし、飽食のツケは大きく、糖尿病の疑いが強い日本人は約740万人、予備軍と合わせると、約1600万人以上で、数年前に比べると約250万人も増えているのです。

糖尿病といわれていもあまり驚かなくなったのもまずい傾向です。食べ過ぎによる肥満が主たる原因であろうが、ほとんどの肥満者は、噛まない、早食いといった食習慣をもっています。

柔らかな食事を好み、舌でこねるようにして食べている。ちょうど赤ちやんが離乳食を食べているような感じです。

肥満を抑えるにはどうすればいいかといえば、まず第一によく噛んで、ゆっくり食べることです。

そして、次に考えられるのが、水を飲むことです。胃にたっぷり水が入っていると、物理的にほかの食べ物の入るスペースがなくなって、食事量が減るからいいのだろうと考える人がいるかもしれません。

しかし、そんな単純な理由ではないのです。水を飲むと、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて、満腹感を得ることができるのです。また、体内に入った水はいろいろな部分を循環して、体内の老廃物を便や尿として排出するため、からだ全体の代謝が活発となり、脂肪が燃焼されやすくなるのです。

これが、水が肥満を抑える理由です。つまり、日常的に水を十分に飲んでいれば、ダイエットにもなり、糖尿病の予防にもなるのです。テキサス大学のG・フェルナンデス博士らは、水、とくにアルカリイオン水が糖尿病に効果があったことを報告しています。

水は過酸化脂質、コレステロール、中性脂肪などの濃度を薄め、新陳代謝を促進して、糖尿病に移行するのを防いでいると考えられます。糖尿病の予防のポイントは、とにかく喉が渇いたり、間食がしたくなったりしたとき、絶えず水をちびり、ちびりと飲むことである。

アルカリイオン水の活泉水を1日10回、コップ一杯計2リットルの活泉水を飲みます。
ひとまずビールでなくプレーンの水「活泉水」を習慣に！悪酔いとドロドロ血を防ぐ

とりあえずビールはドロドロ血を促進
夕食前にまず1杯。風呂上がりにも欲しい1杯。「とりあえずビール」というフレーズは、毎日日本中で連呼されていることでしょう。ビールを飲まない下戸の人でも「とりあえずお茶」というフレーズが定番です。

サラリーマンだけでなく、最近はOLや主婦も含めて、仕事を持つ人の大半がこのひとことを口にします。そのときの快感に、まるで信仰のようにすがっているとさえ思えてくるはど凄まじいものがあります。

多くの専門家が「とりあえずビール」の前に「とりあえずコップ1杯の水」が必要だと声を大にします。これは、たとえビールの味わいが下がってしまうかもしれませんがまずは水は飲むべきなのです。

アルコール類は一般的に利尿作用があります。特にビールはそれが強く、例えば1 リットルのビールを飲むと、2倍の2リットルの水分が尿として体外に排出してしまいます。

夏は、多くの人がビールで水分補給と都合のいいようにはいかず、逆に水分を消耗させてしまうのです。利尿作用ではビールがトップだが、水で割った焼酎などのアルコールもまた、体から水分を奪う利尿作用があります。

しかもそれだけではないのです「胃が弱っていたり、肝臓が疲れていたり、親族に脳卒中の人がいたりする場合、アルコールそのものを控えるべきでしょう。

もちろん糖尿病の気配があれば、アルコールは厳禁と考えるべきです。そうした病気の原因に、血液が濃くなったりネバネバしたりで、体内の血行が悪くなっていることも含めてです。そこヘビールを入れると、体内の水分はより減るわけですからもっと病気が進んでしまうことになります。
健康体の人もアルコールを飲む前には水分摂取が必要
病気の人はともかく、健康な人でもビールで体内水分が減るのは同じです。確かにビールの前に水というのは野暮だし、おいしく飲めないのもあります。けれど、ビールが好きなばっかりに、その前の飲水を拒んでいると、体内水分がどんどん奪われてしまい、結果として血液ドロドロ状態を招くことになります。

するとさまざまな疾患が発生、最終的にはビールそのものがドクターストップになる可能性が高あるでしょう。長寿の時代ですから、より長く晩酌ビールを楽しみたいというのなら、やっぱりその前に水を摂るはうが賢いということです。

もうひとつ、とりあえずビールと言って飲み始め、食事をおろそかにするのも禁物です。栄養と夏の暑い日は、水をきちんと摂りながら、楽しむのがビールであり、アルコール類です。
ビールの前後にはプレーンの活泉水を飲むといいでしょう。ビールは、どうしても体が水分不足（脱水状態）になりやすいので前後で飲むのがいいでしょう。