世間はあいかわらずダイエットブームです。いつも流行のダイエット方法が盛り上がり、また消えていくの繰り返しです。 いろいろな方法が紹介されていますが、精神的にも経済的にも負担が大きいものが多くどれもおすすめできません。

途中で挫折してしまったり、一度は成功してもリバウンドに悩んでいる人も多いでしょう。 しかし、それほど金も手間もかからず、しかも確実にやせる方法があります。王道のダイエット方法で、それは、ミネラルウォーターをどんどん飲むことです。

朝起きたとき、三度の食事のあいだ、風呂の前後、就寝前にコップ1杯程度のミネラルウォーターを飲みます。 この時飲むのは、利尿効果のある硬度の高いミネラルウォーターがおすすめです。

そのほかにも喉が渇いたとき、間食がしたくなったときなどにもミネラルウォーターを飲むように心がけます。夏は合計3000cc、それ以外の季節は2000cc飲むようにします。 毎日続ければ、少しずつ余分な脂肪が減っていき、健康的にやせることができます。

もちろん副作用はないし、ダイエットにつきもののリバウンドもありません。 水でダイエットができる理由については、すでに糖尿病の予防のところで説明しましたが、もう少し讃しく述べてみましょう、

まず、食欲はどのようなメカニズムで襲ってくるのでしょうか。血液中のブドウ糖濃度が低下 すると、脳の摂食中枢が刺激されて空腹感を覚えます。この状態のときに1～2杯の水を飲むと、胃液が薄められて胃のなかの酸性度が下がり、脳に滴腹の信号が送られるのです。

つまり、水を定期的に飲めば、過剰な食欲や間食が自然に抑えられ、肥満を予防できるのです。

なかでもカルシウムがとくに大切です。カルシウムがダイエット時のイライラを落ち着かせてくれるからミネラルウォーターのなかでもアルカリ性のものがベストです。アルカリ性の水がからだの酸を中和し、疲れを癒してくれるのです。

アルカリイオン水の効果と商品一覧
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