腰の調子が悪くなったのは、2012年のことでした。腰の右側から右足にかけて、1日じゆう痛むようになったのです。右足は、痛みに加えて、全体的にしびれもありました。

いちばんひどかったときは、あおむけになることもできませんでした。横になり足を伸ばすと、とたんに腰が痛み出すのです。私は、保育士の仕事をしていましたが、このような状態ではとても続けられません。

仕事で、子供を抱き上げたりするたびに、腰がひどく痛むのです。そんなとき、知り合いが紹介してくれたのが、ひざゆらしでした。

2012年12月に先生のところで診察してもらったところ、私の腰や足の痛みの原因は、体のクセにあるといゝつことでした。私は、体の右側ばかり使う傾向があるというのです。確かに指摘されて気がつきましたが、かばんなどはいつも右肩にかけています。こうした日常のクセが、体にゆがみを生じさせ、痛みやしびれにつながっているということでした。
先生からは、左を意識して使うようにと指導され、加えて、体のゆがみ矯正に役立つエクササイズとして教わったのが「ひざゆらし」です。

私は、ひざゆらしを毎晩、寝る前に行うようにしました。時問にすると、だいたい5分くらいでしょうか。それから、毎日ひざゆらしを続けたところ、腰や足の状態は少しずつよくなっていきました。日常生活では、かばんを左一屑にかけるように心がけたり、いつも右足から上がっていた階段を、左足から上がるようにしたりして、体の左側を意識して使うようにしたのです。年が明け、春先になるころには、腰と足の痛みはほとんど感じなくなるまでに回復。

今では、腰と足の痛みは全くありません。足がしびれることもなくなりました。子供を抱き上げても、なんの痛みもなく、今でも保育士を無事に続けられて、ほんとうにうれしいかぎりです。


腰の右側から右足にかけての痛み、右足のしびれは、体のバランスのくずれから生じていたのでしょう。ひざゆらしを継続して行うことで、股関節のゆがみが矯正され、体のバランスが整いました。それが、痛みやしびれの解消につながったと考えられます。

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