歯周病

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歯周病対策（なたまめなど）と具体的な改善や感想（一覧）
低年齢化がすすむ歯周病とその対策方法。日々のケアの重要性とそしてナタマメを使った歯周病対策。
以前に紹介した「なた豆 - 実際に飲んでみての症状の具体的な改善や感想（一覧）」も興味深いです。
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歯磨きのたびに出血していた歯周病・口臭がが1ヶ月で改善、ナタマメのお茶「体験談」

お茶と歯磨きのダブルで効果的に改善
私は子供のころから歯が丈夫でした。若いときにはビールの栓を歯でこじあけても平気なぐらいでした。
ところが1年ほど前、歯磨きをすると、歯ブラシに血がにじむようになってきたのです。歯ぐきからの出血は歯周病の兆候だと以前に問いたことがあったので、とても不安になりました。

自慢の歯も、これでだめになってしまうのでは？と嘆いていたところ、知人から「自分のところで栽培しているなた豆のお茶を飲めばいいじゃないか」といわれたのです。

私は農家で、10年ほど前からなた豆を栽培しています。ただ、なた豆は大事な商品なので、これまでなかなか口にできませんでした。
なた豆に歯周病予防の効果があることは、知っていましたので、いまこそ試す時期だと思い、なた豆のお茶を飲むことに。
ナタマメ茶の効能はこちら。

毎日のことなので、便利なティーバッグ状になってる薩摩なた豆のなた豆茶を利用しました。私の場合は、毎日、なた豆のお茶を4〜5杯飲むようにしました。風味がとてもよく、何杯飲んでも飽きません。いまさらながら、なた豆のすばらしさを再確認できました。

それと同時に、なた豆の歯磨き剤も試すことにしました。これで歯を磨くと、自然な爽快感があり、とても気に入りましたね。なた豆のお茶＆歯磨きを試して、1ヶ月ほどたったころでしょうか。歯を磨いても、歯ぐきから出血しなくなったのです。

歯ぐきも引き締まってきた感じで、これで歯周病の心配はないと確信しました。しかも、以前は口臭が少し気になっていたのですが、それも解消。妻に息をチェックしてもらっても、まったく臭いがしないというので自信がつきました。

なた豆のお茶と歯磨き剤のおかげで、歯も丈夫になつた気がします。さすがに昔のようにビールの栓というわけにはいきませんが、梅干しの種ぐらいでしたら、歯でパチンと翻って、中身まで食べられるようにななったんですよ。これからも、なた豆のお茶と歯磨きで歯周病を予防し、歯の健康を守っていきたいですね。
飲む、うがいだけで悪玉菌を撃退する「なた豆のお茶」パワー

口内の免疫力を高める
歯を失う最大の原因のひとつが、歯周病。驚くことに、30代の0％が歯周病にかかっているといわれ、加齢とともにそのリスクは高くなっていくのです。

歯周病は、口内に潜む悪玉菌によって発症します。悪玉菌は酸素を嫌うため、空気の届かない歯周ポケット（歯と歯ぐきの問の浅い溝）に潜み、それが増加してくると、歯を支える骨が破壊され、最終的には歯が抜け落ちてしまうのです。

悪玉菌の悪さを阻止するには、2つの大きなポイントがあります。ひとつは、歯科医院で歯や歯周ポケットのクリーニングを定期的に受けること。これによって、悪玉菌を減らすことが可能になります。

もうひとつが、悪玉菌に負けないように、口内の免疫力を高めること。免疫力が高ければ悪玉菌の増殖を阻止でき、歯周病も予防、改善できるからです。

ここで注目しているのが「なた豆のお茶」。なた豆は、鹿児島県をはじめとした九州地方などで栽培されている、マメ科の植物です。その大きなサヤの形がナタや刀に似ていることから、なた豆や刀豆と呼ばれています。なた豆の特徴は、すぐれた免疫力増強作用、抗菌作用、抗炎症作用があることです。これによって、歯周病の元凶である悪玉菌の増殖を防ぎ、歯ぐきの腫れを改善することも十分期待できます。
「なた豆のお茶」はこちら。

「なた豆のお茶」は、薬ではないので、何杯飲んでもかまいませんが、1日5〜6杯を目安にするとよいと思います。
また、「なた豆のお茶」は、うがいやブラッシングに利用するのもいいでしょう。やり方は次のとおりです。

まず、なた豆のお茶でうがいをします。次に歯周ポケットに歯ブラシを当て、ていねいにブラッシングして歯垢を落とし、仕上げに、もう一度、なた豆のお茶でうがいをすれば完了です。

こうすれば、なた豆のお茶が歯周ポケットに浸透しやすく、よりいっそうの効果を高めることができるでしょう。

さらに最近、なた豆の歯磨き剤も注目を集めるようになってきました。これで歯や歯周ポケットを丹念にブラッシングすれば、歯垢の除去や、悪玉菌の制御に大きな効果を得ることができるはずです。

「なた豆のお茶」でのうがい、歯磨き剤を試して、歯周病が改善したという人も少なくありません。いつまでも自分の歯で食べるためには、歯周病対策は必須条件です。歯科医院での定期クリーニングと同時に、なた豆を活用しで歯周病を防ぎましょう。
ヨーグルトや整腸剤で歯を磨く「乳酸菌歯磨き法」が歯周病を治す

乳酸菌の酸による殺菌効果が効く
健康な高齢者でも、大部分は歯周病にかかっています。歯学部では、歯周病を、歯を支える組織（歯周組織）の細菌感染症と教えられました。一方、医学部でも歯学部でも、系統解剖学では、唇から肛門までを消化器官学として講述されます。

このことに気づいたのがきっかけで生まれたのが「乳酸菌歯磨き法」です。口腔も消化器官の一部であるなら、歯周病も消化器病。腸管感染症の共通症状の下痢が、整腸剤でよくなるのならば、同じ消化器感染症である歯周病も、整腸剤や整腸作用のあるヨーグルトでよくなるはずと、一見めちゃくちゃとも思える「風が吹けば桶屋が儲かる」的な仮説を立て、たまたま歯周病の相談に来た患者さんに整腸剤を処方したのです。

そして、「これでよくなったら、ヨーグルトで歯磨きをしておけばよいでしょう」と指示しました。すると、この「乳酸菌歯磨き法」が、みごとに功を奏し、歯周病は改善。それ以来、私は、歯周病の患者さんに、整腸剤を処方し、多数の著効をあげ、学会でも発表ができました。

歯肉の炎症や、口内のヌルヌル感、周りの人が感じる口臭など、なんらかの症状の改善がみられないという人は皆無です。

ヨーグルトをつけるということで、虫歯が気になる人もいるかもしれませんが、医療用、食用の乳酸菌は、虫歯の原因菌にはならないので、心配はいりません。病原性のない乳酸菌を、歯周病菌のすんでいる歯肉溝の深部に送り込んでやれば、乳酸菌は乳酸をつくり出し、酸の殺菌作用で、歯周病菌を抑制してくれます。

これだけの効果を上げる「乳酸菌歯磨き法」を、自分で行うやり方はいたって簡単。まず、ふつうに歯を磨いたあと、口をすすぎ、すぐにヨーグルトを食べるだけ。または、整腸剤を2〜3錠なめます。歯肉が炎症を起こして腫れているようなときは、これだけで症状が改善するのです。

出血がある場合は、よく洗った歯ブラシに、ヨーグルトをつけるか、整腸剤を噛み砕いて、小刻みに歯を磨き、口をすすぎます。もし、痛みがあったり、人から口臭を指摘されるほど症状が進んでいたら、乳酸菌での歯磨きのあと、口をすすがないようにしましょう。

初めのうちは、起床時、就重刑、毎食後の5回、歯磨きをします。これだけで、大部分の自覚症状は、一両日でなくなっていきます。その後は、ふだんどおりの歯磨きの回数に戻してかまいません。安価優先、ダメで元々、思考より試行。あれこれ考えるより、まずは試してみてください。何らかの結果が翌日には出てくるはずです。歯周病は歯への影響だけではない！全身への影響が！なた豆が効く（歯周病のリスク、初期症状、予防方法など）
http://jun0808.blog94.fc2.com/blog-entry-3270.html
歯ぐきの根元と歯間のダブル刺激、「指マッサージ」で歯肉の血流アップ

無意識に磨き残してしまう炎症のある歯肉のケアに最適
歯周病を改善するには、まずブラッシングが重要です。ところが、炎症が起きている部分は、ブラシを当てると痛みを感じるため、無意識に磨き残してしまうということがあります。

ただでさえ炎症が起きているのに、しつかりブラッシングができていなければ、症状は悪化するばかり。歯周痛の患者さんのなかには、「一生懸命ブラッシングしているのによくならない」と、ノイローゼ状態になる人や、治療にやる気をなくしてしまう人が多くいるのです。

このように、歯ブラシだけではどうしてもうまくいかないという場合には、ブラッシングのサポートとして、「指マッサージ」を加えてみてはいかがでしょうか。

まず、通常のブラッシングをしたあと、よく洗った指で、歯ぐきの根元を軽くこすります。上あご、下あごをまんべんなくこすったら、つづいて、歯と歯の境目の歯肉（歯間乳頭部）を1ヶ所ずつ、小刻みにこするのです。

このように、2ヶ所をセットでマッサージするのが、この方法のポイント。歯ぐきの根元と、歯と歯肉の境目の両方をマッサージすると、歯肉への酸素供給が5倍にも高まるということが、実験により確かめられているのです。しっかり酸素が行き渡り、血行が促進されれば、不純物質が効率よく排出され、ブヨブヨになっていた歯肉もかたく引き締まってきます。
体同様歯肉もマッサージでよくなるはず
じっは、この方法を考案たのは、8年前の私自身の体験がきっかけなんです。当時、私は、ひどい帯状痕疹に悩んでいたのですが、その症状を解消してくれたのが、アロママッサージでした。西洋医学の治療をひととおり受けても、最後まで残っていた微妙な痛みが、アロママッサージを受けるうちに、すっかり解消されたのです。

これを歯周病の痛みに応用したのが「指マッサージ」。「歯肉の下にも、血管やリンパ管がたくさんあるのだから、体のマッサージと同じように、歯肉もマッサージしてあげれば、症状が改善するのではないか」と考えついたのです。

そして、実際に治療にとり入れてみると、多くの患者さんが、みごとに歯周病の症状を克服することができました。「指マッサージ」は、自分でも簡単にできる方法ですので、ぜひ、毎日、少しずつでも継続してつづけてみてください。実際にやってると、たいへん気持ちがいいので、だれでも、無理なくつづけることができるはずです。

お化粧でごまかすことのできない歯肉は、年齢が如実に出る部分。さらに、歯肉の色が悪かったり、締まっていなかったりということで、実年齢より老けた印象を与えてしまうこともあります。
それだけに、日々少しずつでも、ケアをしてあげることがたいせつです。「歯肉のセルフエステ」というような気持ちで、この「指マッサージ」をつづけてみてはいかがでしょうか。 http://jun0808.blog94.fc2.com/blog-entry-3270.html
細菌のかたまり、プラークをとり除く！
こびりついたプラークは軽くこするだけではとれない
歯周病の改善にとって、口中の細菌を退治してくれるブラッシングは、なくてはならない対策です。毎日の歯磨きがどれだけ重要かは、歯痛が起きたときに実感しますが、これでは遅いのです。歯周病対策のブラッシングで、まず重要なのが、プラーク（歯垢）をしっかりとり除くこと。プラークとは、歯の表面につく自や黄白色のネバネバしたもの。1 mgに1億個以上の細菌が存在し、まさに、細菌のかたまりといえます。このプラークがやっかいなのは、水ですすいだり、軽くこすったくらいではとれないということ。

プラークの別名はバイオフィルムといい、台所やお風呂場の排水溝にこびりついているネバネバした沈着物なども、バイオフィルムの一種です。こういったネバネバは、水や薬剤を流しただけでは、とり除くことができず、ゴシゴシとこすりとる必要があります。

それと同様、プラークも、歯ブラシで、しつかりと磨き落とすことが必要不可欠なのです。しかし、歯周病の場合、力まかせにごしごしこすると、ただでさえ弱っている歯肉を傷つけ、出血させてしまうおそれがあります。

また、それ以前に、炎症の起きている歯肉は、こすると痛みを感じるため、プラークを完全に磨きとるような十分なブラッシングをすることが困難なのです。
つまり、歯周病改善のブラッシングは、
1. 徹底的にプラークを除去する
2. 出血させない
3. い痛みを伴わない
という3点がポイントだといえます。このすべてを兼ね備えたブラッシング法として、おすすめしたいのが、「突っ込みふるわせ磨き」です。
ねらいは「歯周ポケット」かき回すようにブラッシング
このブラッシング法では、炎症が起きている場合は、絵筆のように、ごくやわらかい毛でできた1〜2列の歯ブラシを使って、歯と歯肉の境、プラークがたまった歯周ポケットをねらい、小刻みにブラシを動かします。歯周ポケットにブラシの毛先を「突っ込み」、「ふるわせる」ようにこまかく動かすというわけです。

もし、1列の歯ブラシがなければ、余分な毛をカットして使いましょう。このとき、「歯周ポケットの中をかき回す」というふうにイメージするのがコツ。悪さをする口中細菌のほとんどは、空気を嫌う嫌気性の細菌です。

「突っ込みふるわせ磨き」で、歯周ポケットをかき回し、バイオフィルムを壊し、空気を送り込むことによって、細菌のすみにくい環境にすることができます。

もし、「突っ込みふるわせ磨き」をしていて、歯肉に痛みを感じたら、毛先の入れ方を浅くしたり、力を弱くしたりして、よりやさしくブラッシングしてください。歯ブラシを傾け、毛の腹を歯肉に当ててもよいでしょう。

腫れや赤みなどの歯偶の炎症がおさまってきたら、歯肉回復のために、摩擦刺激を与えるブラツシングもとり入れるのがおすすめです。

歯の表面は、歯を噛み合わせ、大きな円を措くように、歯肉もいっしょに磨きます。裏側は、上あごや、下あごの歯肉も歯ブラシでこするようにしましょう。

「突っ込みふるわせ磨き」は、歯周ポケットの1ヶ所、1ヶ所をていねいに磨くことがたいせつです。鏡を使って、きちんと磨けているかチェックしながら磨いてください。
また、最も磨きにくいきき手偶の下の奥歯からスタートし、磨きにくい順番に磨いていけば、ムラなく磨くことができます。 http://jun0808.blog94.fc2.com/blog-entry-3270.html
25歳以上だと8割もかかっている歯周病

自覚症状に気づいたら骨まで炎症が進んでいる
かつては、歯槽膿漏と呼ばれ、中高年の病気というイメージが強かった歯周病。しかし、近ごろでは、10代、20代の若年層にも広がり、25才以上の成人の8割がかかつているというデータもあるほど。
だれもが無頓着ではいられない疾患だといえます。

歯周病は、口中の細菌によって引き起こされる疾患。炎症が起きると、まず、歯肉が赤く腫れるなどの「歯肉炎」の症状があらわれます。さらに、歯肉の炎症だけにとどまらず、歯を支える骨が破壊され始めると、「歯周炎」となるのです。

ところが、この段階に至っても、虫歯などと違い、痛みを感じることが少ないため、異常に気づかないのがほとんど。これが、歯周病が〝沈黙の病″と呼ばれるゆえん。痛みや、歯がぐらつくなどの自覚症状があらわれたときには、骨の破壊が進み、歯を支える力を失って、歯が抜け落ちるという、とり返しのつかない状態に陥つていることがあるのです。

歯を失う原因というと、虫歯と思われがちですが、永久歯の抜歯原因としては、虫歯が約31％、歯周病が約42％。じつは、歯周病のほうが、虫歯より高い割合を占めています。
歯肉の傷口から侵入した歯周病菌が心臓へ
しかも、近年の研究では、歯周病が、全身の疾患にも影響を及ぼしているということが、次々と明らかになってきているのです。その一例としてあげられるのが、心臓の病気を引き起こす危険性。炎症が進んだ歯周病では、歯と歯肉の境のバリアーが破壊され、「歯周ポケット」という溝ができ、その中には、大量の細菌が入り込んでいます。歯周ポケット内部は、とくにダメージを受けやすい部分。

歯磨きの際などに、出血することがしばしばあります。しかし、これは、ただ単に出血しているというだけではおさまりません。歯周ポケット内に潜んでいた歯周病菌が、破れた血管から、血中に侵入するということをも意味しているのです。

このように、体内に侵入した細菌が、血液中を流れる状態を「菌血症」といい、心臓に炎症を起こし、心内膜炎の一因となることが、以前から指摘されています。

さらに、近ごろでは、心内膜炎以外の心疾患との関連もとり出たされており、40％以上の歯骨が壊されている歯周病患者は、致命的な心疾患にかかる確率が、2.7倍にもなるという報告もあるのです。

また、糖尿病との関係も忘れてはいけません。歯周病と糖尿病は、相互に関連し合い、糖尿病患者は歯周病になりやすく、歯周病患者は糖尿病になりやすいということがわかってきているのです。これは、双方で分泌される免疫に関する物質（サイトカイン）が、悪影響を及ぼし合うためだと考えられます。
「感染症」と「生活習慣病」2 つの側面
そもそも、歯周病は、細菌によって引き起こされる「感染症」ですが、その原因菌は、複数いると考えられ、強い毒性のあるものではありません。ところが、ある状況に陥ったとき、この菌がプラーク赤く鹿れている骨は上まである歯肉炎から大きくはがれる赤や赤紫色に鹿れる骨が薄ける歯周炎となり、悪さをし始めるのです。

その状況とは、第1に、細菌がふえすぎたとき、第2に、細菌に対する抵抗力が低下しているとき。たとえば、細菌のエサになる糖分の多い食生活や、職場や家庭の問題によるストレスで免疫力が低下することなどによって、歯周病が引き起こされたり、悪化したりします。つまり、歯周病は、細菌によって引き起こされる「感染症」であると同時に、食生活や生活環境といったふだんの生活に由来する「生活習慣病」でもあるのです。

歯周病菌を除去するとともに、生活習慣の改善によって、歯周組織や、全身の抵抗力を高めることが、歯周病撃退の近道。しつかりブラッシングするのはもちろん、「食べ物をよく噛んで食べ、歯周組織を鍛える」「適度な運動や睡眠でストレスを解消し、免疫力を高める」など、毎日の生活のなかで、しっかり歯周病対策を行っていきましょう。それが歯を守るとともに、全身の健康を守ることにもつながっていきます。
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