ミネラルウォーター・ダイエットについては一応納得しても、これは胃腸の弱い人には向かな いと思っている人が多いのではないでしょうか。その場合にもいい方法があります。

普段からおなかのゆるい人や下痢しやすい人でも、ダイエットに成功した例があります。この場合には温かいウ一口ン茶が最も適しています。確かに油を使ったメニューの多い中国料理などにはウ一口ン茶がよく合うし、からだにいいような気がしますが、ウ一口ン茶のダイエット効果については、愛知医科大学の中野昌俊博士の詳しい研究があります。

博士は、私がミネラルウォーター・ダイエットで説明したものとは全く違うメカニズムで、ウーロン茶のダイエット効果について説明しています。「ウ一口ン茶のダイエット効果は確かにある。ほかのお茶を含めて私たちが日常口にする飲料水のなかでは、抜群に高い効能をもっていると断言されています。

食物中の脂肪は小腸で胆汁と結びつき、とろりとした乳のような状態になってから体内に吸収されます。しかし、ウーロン茶を飲むと、ウ一口ン茶のポリフェノールが乳化前の脂肪と結びつき、体外に出してしまうのです。

さらにウ一口ン茶ポリフェノールは、すでにからだに吸収されて滑ってしまった体脂肪を分解する酵素の働きを助ける」おなかのゆるい体質の人は、冷やした水を飲まない、とくに食事の直前に飲まない、一気飲みを避け、少しずつ飲むようにする、アルコール類、牛乳、コーヒーやカフェインの含まれるお茶、炭酸飲料などを飲まないことなどに気をつける必要があります。

さらに、本気でやせたいのなら、アルコールは完全にやめましょう。アルコールはカロリーが高いうえに、食欲を増進させ、結果として食事量が増えてしまうからです。とくに、ワイン、ビール、日本酒などはカロリーが高いので、やめたほうがいいでしょう。

食べ過ぎ・飲み過ぎてしまったカロリー、糖質をリセットする夜食酵素のプラスノン（+non）